こんにちは！！
大倉山のパーソナルトレーニングジムMONREVE【モンレーブ】の宇井です(^^)
先日、カイロプラクターの方々へのスポーツ＆トレーナーセミナーが開催され、その中で胸と肩のトレーニングについての講義を担当させていただきました。
参加者７０名以上と多くの方々が参加されるセミナーで少し緊張しましたが、トレーニングの理論と実践を結びつけながら講義を行いました。
その中で、腕立て伏せについて触れたのですが、腕立て伏せは胸のトレーニングという役割だけでなく、肩関節を正常に働かせるためにも非常に良い種目です。
ばんざいをした時に腕が耳の横まで上がりづらいという方は、腕立て伏せをすると動きが良くなる可能性があります。
※元々肩に痛みがあるという方は、まず専門家に相談してください。
モンレーブでは、身体の見た目を良くするだけでなく、身体を動きやすくするためのトレーニング、コンディショニングも合わせて行っております。
初回体験レッスンで、トレーニングに入る前に姿勢や身体の動きをチェックさせていただきますので、肩こり腰痛がある、身体が疲れやすいなどでお悩みの方も、ぜひ一度モンレーブへお越しください。
MONREVE（モンレーブ）
宇井 康平
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